40% des personnes qui ont essayé d’arrêter le tabac avec la vape, ont réussi. C’est énorme à comparer des substituts nicotiniques et autres méthodes. Pourquoi c’est si facile ?
Cet article s’adresse aux amis fumeurs qui se posent des questions et qui n’osent peut-être pas essayer la e-cigarette à cause de la discrimination politico-médiatique qui a tendance à effrayer, alors que la vape est une formidable solution pour arrêter le tabac.
En préambule, soyons très clair sur l’état de la science :
- le tabac tue prématurément un fumeur sur deux, soit 78 000 personnes par an en France, aucune discussion, ce sont les chiffres officiels. Il y a 32% de fumeurs en France, résultat d’une politique déplorable…
- à ce jour aucune étude n’a pu démontrer la nocivité de la e-cigarette. Les médias ont relayé parfois des informations négatives qui ont TOUTES été contre-argumentées par des scientifiques : mauvaises conditions d’usage ou de mesure, protocoles inadaptés…
- aucune étude n’a pu démontrer l’innocuité TOTALE de la e-cigarette, cela n’arrivera JAMAIS, au même titre que toute votre alimentation, vos médicaments ou l’air que vous respirez.
- ce qui est certain : on connait parfaitement la composition des eliquides et les dangers sont incomparables face au tabac. Pas de monoxyde de carbone, pas de goudron. Rien que ça, c’est énorme !
Pourquoi est-il donc si facile d’arrêter le tabac grâce à la vape ?
Histoire d’égayer la lecture de cet article, nous pouvons faire une analogie avec un titre de film : Le bon, la brute et le truand !
Le bon : c’est le geste !
Fumer est une sorte de cérémonial. Au-delà du besoin physiologique de nicotine, allumer une cigarette est toujours lié à une émotion. Du simple besoin d’occuper ses mains à l’envie de profiter d’une joie, ou se consoler d’un malheur. Tous les fumeurs le savent aussi, la plupart des cigarettes sont allumées « mécaniquement » toujours au même moment dans la journée, quand on sort de chez soi, qu’on rentre dans la voiture, au café, après le repas, en attendant quelqu’un, etc. Le « geste » est partie intégrante de la vie d’un fumeur. Ceux qui ont déjà essayé d’arrêter le tabac le savent bien : le manque du geste est une souffrance insupportable. On ne sait pas quoi faire de ses mains, ni de sa bouche. D’où le grignotage compulsif, ou la consommation explosive de trombones…
Avec la cigarette électronique, vous conservez le geste. Légèrement différent, plus compliqué, avec du matériel et des liquides à gérer, mais vous gardez l’essentiel. C-a-d à dire le plaisir de la « mini-occupation » que vous procurait une cigarette. Vous n’aurez pas ce « manque », vous souffrirez beaucoup moins qu’avec des substituts nicotiniques qui vous amputent complètement de la cérémonie d’une gestuelle.
Pour certains tabacologues, le geste est justement l’un des avantages les plus inattendus de la e-cigarette pour arrêter le tabac. Jamais aucune méthode n’avait intégré ce paramètre fondamental pourtant bien connu des scientifiques et que l’on peut presque qualifier de « placebo ». La e-cigarette a contribué pour cela à une véritable découverte, ou du moins, à une prise de conscience majeure.
La brute, c’est le hit !
Si vous décidez d’essayer la e-cigarette en vous rendant dans une boutique spécialisée, si le commerçant est un bon pro, il vous fera tester du matériel. Et là, vous risquez d’être étonné car vous allez ressentir un « gratouilli » au fond de la gorge. C’est un peu différent d’une cigarette, vous risquez d’ailleurs de tousser les premières fois, mais c’est étrangement ressemblant. Cette sensation s’appelle le « hit ». Elle est créée par la nicotine mais aussi par la chaleur et la densité de vapeur. Ce hit s’associe totalement au geste pour procurer une sensation qui se rapproche de la cigarette. Pour certains vapoteurs, ce premier essai avec la découverte du « hit » reste un souvenir impérissable car il leur a permi d’arrêter le tabac immédiatement !
Avec la vape et les matériels très perfectionnés qui sont proposés aujourd’hui, vous pouvez ajuster très facilement la qualité et l’intensité du hit. Ce réglage est aussi très lié au taux de nicotine. C’est pour cette raison d’ailleurs que vous ne devez surtout pas acheter une cigalike dans un bureau de tabac. Premièrement, vous ne pourrez pas essayer, vous n’aurez aucun conseil, et deuxièmement, les cigarettiers fabriquent volontairement du matériel de mauvaise qualité, qui délivre un hit très faible et cela leur permet de vous faire croire qu’il vous faut un taux de nicotine très fort. C’est un piège à éviter.
Le hit est donc un atout majeur de la e-cigarette. C’est son petit côté « brute » avec lequel vous ne perdrez pas totalement votre âme de « cow-boy » et de « rebelle » en arrêtant le tabac. La belle différence c’est que vous obtiendrez du hit avec de la fraise, de la banane, du caramel, de la vanille et mille autres saveurs, au lieu de vous intoxiquer avec un goût de barbecue…
Le truand : c’est la nicotine bien sûr !
Tout a été dit et étudié sur la nicotine. En résumé, la nicotine n’est pas dangereuse, son seul défaut est l’addiction qu’elle peut provoquer. En se renseignant un peu, vous pourrez d’ailleurs apprendre que la nicotine n’est peut-être pas aussi addictive qu’on le pense. En tout cas, l’industrie du tabac ajoute quantité de produits bien toxiques pour améliorer son pouvoir. Allez savoir pourquoi…
La nicotine est donc utilisée dans toutes sortes de substituts, patchs, pastilles, inhalateurs… Tous ces dispositifs étant bien entendu reconnus médicalement et autorisés à la vente. Sachez que les patients fumeurs peuvent se voir administrer de la nicotine en sortant tout juste d’une opération chirurgicale. Les fabricants de e-liquides utilisent la même nicotine de « grade pharmaceutique » que l’industrie du médicament.
Avec la e-cigarette, vous pouvez donc absorber de la nicotine pour compenser le manque de cigarettes. C’est un « protocole » tout ce qu’il y a de plus classique en termes de méthode de sevrage. Mais, c’est beaucoup plus pratique et efficace ! Parce que vous prenez de la nicotine par « bouffée » comme avec des cigarettes. Même si le temps d’assimilation est plus lent, cela correspond mieux à vos habitudes. Par ailleurs, c’est vous qui gérez le taux. Vous pouvez jouer sur la quantité de nicotine dans le liquide, mais également sur ce qui est délivré par votre matériel. D’où l’intérêt de bien s’équiper pour jouer sur la puissance, le flux d’air, la quantité de vapeur.
La nicotine est donc le « truand » qui vous attache tellement à la cigarette. Mais dans une e-cigarette vous pouvez l’absorber sereinement, à votre rythme et surtout en évitant le tabac fumé qui produit le monoxyde de carbone, le goudron et qui vous force à inhaler des substances inutiles et mortelles pour votre santé.
Le geste, le hit et la nicotine…
Voilà pourquoi, tout simplement, des centaines de milliers de personnes ont réussi facilement à arrêter le tabac grâce à la vape. Ce n’est peut-être pas aussi bien que tout arrêter, mais c’est un progrès énorme pour votre santé. Et surtout-surtout, évitez le piège du vapofumage. Si vous essayez la e-cigarette, tentez d’arrêter très vite la tabac, la consommation mixte ne réduit absolument pas les risques.
Si vous avez des « doutes » sur l’existence des études sur la e-cigarette, l’AIDUCE (Association Indépendante des Utilisateurs de Cigarette Électronique) a répertorié plus de 3000 pages dans ses magazines hors série de juin 2014 et juin 2015 :
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